Hatha jóga
Mi a jóga (nekem)?
Olvasási idő: max. 4 perc
Jó ideje gondolkodtam már azon, milyen írást tegyek közzé az Álomfogó mozgássziget honlapján a hatha jógáról.
Hogy akik ellátogatnának az órámra, tudják, mire számíthatnak.
Nem könnyű összefoglalni mindazt, ami ezzel kapcsolatban a fejemben van.
A legtöbb embernek, ha a jóga szót hallja, elsőre talán rögtön a nyakatekert pózok villannak be, vagy egy lótuszülésben "zümmögő" csodabogár. Pedig a jóga ennél sokkal több!
És nem csak a szuperhajlékony spirimanciknak való, hanem bárkinek! Vagy inkább azt mondanám: MINDENKINEK!
Ez is egy olyan téma, amiről órákon vagy akár napokon keresztül lehet beszélni, de a mai rohanó világban kevesen ragadnak le egy-egy hosszabb olvasmánynál.
Ha Te mégis rászánsz egy icipici időt (tényleg nem többet, mint 4 percet), hogy elolvasd, mit jelent nekem a jóga, könnyen lehet, hogy elindulsz azon az úton, ami neked is sok apró változást hoz majd az életedbe.
Ha csak egy ilyen ember lesz, már megéri püfölnöm a billentyűzetet!
Igen, a jóga jelent ászanázást, azaz fizikai gyakorlást. De ez csak egy szelete a "tortának", ha egészen pontos akarok lenni: egyike a jóga 8 tagjának.
Mint sokakat, persze engem is a fizikai része fogott meg először, ami - tekintve aerobic oktatói múltamat - nem is csoda.
Gyakoroltam, gyakoroltam, sőt már oktattam is (természetesen a megfelelő képzés elvégzése után), de aztán egyszer csak jött az érzés, hogy ennél többet szeretnék tudni mind elméleti, mind gyakorlati szinten a jógáról. Így jött a hatha jóga oktatói képzés, ami - bármilyen elvontan is hangzik - kinyitotta a kaput egy csodavilág előtt. Amelyben lehetőségem van jobban megismerni önmagamat, a képességeimet, a helyemet a világban.
A képzésen elhangzott:
"A jóga sokkal több puszta fizikai gyakorlásnál, mégpedig azért, mert a hatásait leginkább belül fejti ki. "
Ezt akkor még nem pontosan értettem, de a rendszeres gyakorlásnak köszönhetően megtapasztaltam, hogy mire is gondolhatott a "szerző".
Mondhatni: szüntelenül jógázom.
- Amikor nem vásárolom meg a százharmincadik fölösleges dísztárgyat a lakásba (mértékletesség - jáma).
- Amikor reggelente kezembe veszem a nyelvkaparómat vagy a néti kancsót (tisztítógyakorlatok - szaucsa - nijáma). Ne mondd, hogy "Fúj!", amíg nem próbáltad!
- Amikor hálával gondolok mindarra a jóra, amiben részem van (megelégedettség - szamtosa).
- Amikor elmegyek egy újabb továbbképzésre, ami a fejlődésemet szolgálja (szvadhjája).
- Amikor hosszabb-rövidebb ideig elidőzöm egy-egy jógapózban.
- Amikor egy feszültebb napon félrehúzódok és elvégzek pár kör nyugtató hatású légzőgyakorlatot (pránajáma).
- Amikor relaxálok (akár jógaórán kívül is).
- Amikor a teljes figyelmemmel odafordulok az adott cselekedetemhez, legyen az teregetés vagy kenyértészta-gyúrás (dhárana - koncentráció).
- Amikor leülök a fenekemre pár percre és csendben átgondolom a napomat reggel és/vagy este (meditáció).
Nekem ez mind a jóga.
Nem csupán a testemet fejleszti, de hatott a tudatosságomra, a figyelmem és elmém irányítására, a stressztűrő képességemre, az életem minden területére.
EGYETÉRTESZ VELEM ABBAN, HOGY A JÓGA VALÓBAN TÖBB, MINT TESTMOZGÁS?
Ha még nem próbáltad, keress egy
jógaoktatót a lakóhelyedhez közel!
Kaposváron például engem.
Ekkor: Csütörtökönként 17 órától
Itt: Fitt&Joy Stúdió (Kaposvár, 48-as Ifjúság útja 5.)