NE ÜLD MAGAD BETEGRE!
Mint tudjuk, az emberi testet nem arra teremtették, hogy órákon keresztül ugyanabban a pozícióban tartózkodjon, pláne nem ülésben.
Mivel főállásban irodai munkát végzek, a saját bőrömön tapasztalom annak testemre gyakorolt hatásait. Így aztán nem véletlen, hogy edzőként szívügyem az ülő életmódból adódó problémák megelőzése ill. megszüntetése.
A vendégeimmel együtt minőségi mozgással teszünk az egészséges gerincért mind a TripleX training®-en, mind pedig a gerinctréning és a jóga órákon. Erre azonban csupán heti néhány órában van lehetőségünk, tehát ha el akarjuk kerülni pl. a derék-, hát- vagy nyakfájdalmakat, a kötött csípőt stb., akkor bizony a munkahelyünkön is figyelnünk kell magunkra!
Én szerencsés vagyok, mert a főnökeim maximálisan támogatnak a "hóbortjaimban". Használhatom irodai szék helyett a nagylabdámat és az egyik kedves kollegám asztalos bátyja által kifejezetten számomra készített "álló munkaállomásomat". Így kedvemre váltogathatom a testhelyzeteket munka közben, ráadásul a kollegáim sem néznek rám furcsa szemmel, ha időnként átmozgatom magam.
Ha rajtam múlna, minden munkahelyen lenne egy tornaszoba, ahol cigiszünet HELYETT eltölthetnének napi pár percet a dolgozók. Beosztottnak, főnököknek egyaránt jót tenne. Persze, tudom, ez a szemlélet nálunk még nemigen elterjedt, épp ezért mindenkit arra bíztatok, a lehetőségeihez mérten tegyen meg mindent annak érdekében, hogy ne betegedjen bele a munkába!
Kis odafigyeléssel megoldható.
