TripleX mobility®
5 hetes alapozó program
Teljesen kezdő vagy, esetleg kisebb-nagyobb kihagyás után újra formába lendülnél?
Indulj el ezzel a programmal a testedzés útján!
Célja a derékfájás kialakulásában szerepet játszó ízületek (csípő, váll, háti gerinc) minél nagyobb, fájdalommentes mozgástartományának elérése.
Az ülő életmódot kiválóan kompenzálja, derék- és nyakfájdalmakat hatékonyan csökkenti!
A program során lazítjuk az izmokat, mobilizáljuk a fasciákat, ezzel elérve, hogy ízületeink újra az egészséges mozgástartományban mozoghassanak, hiszen a legtöbb mozgásszervi, ízületi probléma a kötött, rugalmatlan szöveteknek köszönhetően alakul ki hosszú távon.
A mobilizálással felszabadítjuk a letapadt szöveteket és visszaadjuk testünknek a mozgás szabadságát.
Megtanuljuk a TripleX training® alap mobilizáló gyakorlatsorát, az aktív elongációt és hengerezünk is.
Az 5. alkalom után a következő lehetőségek közül választhatsz:
- továbblépsz a 15 hetes TripleX training® program következő lépcsőjére (stabilizálás)
- vagy csatlakozol a heti rendszerességű gerinctréning órához, jógához
Programstart: tervezés alatt!
Helyszín: Kaposújlak, Álomfogó mini mozgássziget
Résztvevők száma: max. 4 fő! (Kiscsoportos foglalkozás, maximális hibajavítási lehetőséggel.)
Az 5 hetes program ára: 20.000,- Ft (Előre és egyben fizetendő jelentkezés visszaigazolást követően, amivel biztosítod a helyedet.)